Ползата от масажа може да се разгледа на три нива:

1. Физиологична полза
- стимулира кръвообращението и подпомага лимфната система
- подпомага функциите на отделителната система
- балансира функциите на нервната система
- стимулира имунната система
- облекчава натрупаното напрежение, възстановява гъвкавостта и оптимизира мускулния тонус
- облекчава мускулните схващания и спазми
- улеснява дишането като го забавя и регулира, спомага за дълбокото дишане
- увеличава притока на кислород и хранителни вещества към клетките (най-вече мозъчните)
- намалява болката и оттоците чрез стимулиране на ендрофините в мозъка
- понижава кръвното налягане и го регулира
- повишава тонуса на кожата
- дава възможност на тялото да издържа на повишено натоварване

2. Психологическа полза
- намалява психическия стрес и спомага за пълноценен сън
- подобрява концентрацията
- подпомага способността за трезво мислене и творчество
- предпоставка е за качествена умствена почивка и пълноценно общуване с околните
- увеличава умението за устойчивост на стрес и за по-добра адаптивност

3. Емоционална полза
- намалява чувството за безпокойство
- създава оптимална кондиция, която е предпоставка увереност и успешност
- намалява чувството за изолираност
- увеличава представата за цялостна свързаност на тялото